Bireysel Psikoterapi

Bireysel psikoterapi, bir klinik psikolog ile danışanın birebir çalıştığı, güvenli ve gizli bir terapötik ortamda yürütülen profesyonel bir destek sürecidir. Amacı, kişinin yaşadığı duygusal zorlukları anlamasına, başa çıkma becerilerini güçlendirmesine ve yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olmaktır.

Bireysel Terapi Kimler İçin Uygundur?

Bireysel psikoterapi, hayatının herhangi bir döneminde duygusal zorluk yaşayan herkes için uygundur. Terapi almak için "yeterince kötü" hissetmenize gerek yoktur. Kendinizi daha iyi anlamak, ilişkilerinizi geliştirmek veya belirli bir hedefe ulaşmak için de terapiye başvurabilirsiniz.

Sık karşılaşılan başvuru nedenleri:

- Sürekli kaygı veya endişe hali
- Depresif duygudurum, motivasyon kaybı
- Travmatik yaşantılar ve etkileri
- İlişkilerde tekrarlayan sorunlar
- Yas, kayıp veya ayrılık süreci
- İş yaşamında tükenmişlik
- Özgüven ve kimlik soruları
- Uyku bozuklukları
- Yaşam değişikliklerine uyum sağlama güçlüğü

Terapi Sürecim Nasıl İşler?

İlk görüşme: Tanışma ve değerlendirme amacıyla yapılır. Başvuru nedeninizi, beklentilerinizi ve geçmişinizi konuşuruz. Bu seans herhangi bir bağlayıcılık içermez.

Vaka formülasyonu: İlk görüşme sonrasında, yaşadığınız güçlükleri anlamak için bir vaka formülasyonu oluştururum. Bu formülasyon, hangi terapi yaklaşımının sizin için en uygun olacağını belirlememize yardımcı olur.

Terapi planı: Hedeflerinizi birlikte belirler ve bu hedeflere ulaşmak için bir yol haritası çizeriz.

Haftalık seanslar: Seanslar genellikle haftada bir, 45–50 dakika sürer. İhtiyaca göre seans sıklığı ayarlanabilir.

Değerlendirme ve sonlandırma: Hedeflerinize ulaştığınızda süreci birlikte değerlendiririz. Gerekirse takip seansları planlanır.

Hangi Yaklaşımları Kullanıyorum?

Her danışan farklıdır ve tek bir yaklaşım herkes için uygun olmayabilir. Bu nedenle bütüncül bir çerçevede çalışıyorum:

- EMDR Terapisi — özellikle travma ve kaygı temelli zorluklar için
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) — düşünce kalıpları ve davranış değişikliği için
- Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi — somut hedefler ve güçlü yanlara odaklanma için

Yaklaşım seçimi, ilk değerlendirme sonrasında danışanın ihtiyaçlarına göre yapılır.

Yüz Yüze ve Online Seçenekleri

Seanslar Çekmeköy, Taşdelen İstanbul'daki ofisimde yüz yüze yapılabileceği gibi, online (görüntülü görüşme) olarak da yürütülebilir.