Merak Edilenler

İlk görüşmede kişinin neden geldiği ve ne istediği dinleniyor, ardından çalışmanın çerçevesi baştan anlatılıyor: alarm sistemi, olumsuz inanç ve ikisinin bugünkü belirtilerle bağı. Seans, bir sonraki görüşmenin hayat hikâyesine ayrılacağının söylenmesiyle kapanıyor. Bu görüşmenin bir işi de sürecin bu yöntemle yürüyüp yürümeyeceğini birlikte değerlendirmek. Ayrıntı: bireysel psikoterapi.

Seans 50 dakika. Tipik bir seansın 20-25 dakikası haftanın gözden geçirilmesine ayrılıyor — neyin tetiklendiği, olumsuz inancın nerede devreye girdiği, verilen çalışmanın nasıl gittiği. Kalan bölüm anı çalışmasına kalıyor. Bu bölünme her hafta aynı kalmıyor; bazı seanslar bütünüyle tek bir tarafa ayrılıyor.

Önceden verilebilecek bir seans sayısı yok. Süreyi belirleyen şeyler çalışılan anı sayısı, alarmın ne kadar kolay tetiklendiği ve sürecin nerede tıkandığı. Bazı tablolarda hazırlık aşaması uzuyor ve anı çalışmasına geçilmeden önce daha uzun bir zemin çalışması gerekiyor.

Seans aralarında davranışçı ve kademeli çalışmalar yürüyor. En zor durumdan başlanmıyor: küçük ve somut bir adımla başlanıp zorluk adım adım artırılıyor. Bunun bir sebebi var — en zor durumdan başlayan bir denemenin başarısızlığı, kişinin olumsuz inancının haklı çıktığı bir kanıta dönüşüyor.

Evet, ikisi ayrı dönemler halinde sıraya dizilmiyor; çoğu zaman aynı seansın içinde yan yana yürüyor. EMDR terapisi alarmı bu hâle getiren anılarla çalışıyor, bilişsel davranışçı terapi ise alarmın bugün günlük hayatta nasıl susturulacağıyla. Hangi tarafın ne kadar yer kaplayacağı sürecin nerede olduğuna göre değişiyor.

Evet. Çalışma bir tanı etiketinin konmasını beklemiyor; kişinin getirdiği belirti ve o belirtinin altındaki inanç üzerinden ilerleniyor. Bir psikiyatrik değerlendirme gerektiğinde bu ayrıca konuşuluyor ve yönlendirme yapılıyor.

Bireysel görüşmeler yetişkinlerle ve ergenlerle yürütülüyor. Ergenle çalışmada süreç aynı çerçeveyle ilerliyor; buna ek olarak aileyle ayrıca görüşme yapılıyor. Çift görüşmeleri ise iki kişiyle birlikte yürütülüyor. Ayrıntı: bireysel psikoterapi.

Kaygı bozuklukları ve panik atak, depresif belirtiler, travma sonrası stres, fobiler, yas ve kayıp, öz değer ve yetersizlik hissi, mükemmeliyetçilik, iş kaynaklı tükenmişlik ve ilişki zorlukları çalışılan başlıklar arasında. Çalışma tanı odaklı yürümediği için başvuru bir etiketle gelmek zorunda değil.

Olabiliyor, ve burada kullanılan çerçevede bu bir çelişki sayılmıyor. Alarm çaldığında beden iki yönden birine gidiyor: savaş-kaç yönü anksiyete ve panik görünümü üretiyor, don yönü ise depresif görünüm. İkisi ayrı iki hastalık olarak değil, aynı alarmın iki ayrı yönü olarak ele alınıyor.

Gerekmiyor. Bir deneyimin travmatik sayılması için ölçüt olayın büyüklüğü değil, kişinin o anda ne hissettiği. Deprem, kaza ya da afet gibi olaylar dışındaki gündelik yaşantılar da bu tanıma girebiliyor.

Psikiyatrist tıp doktorudur ve ilaç reçete edebilir; klinik psikolog konuşma terapisi yürütür ve ilaç yazamaz. İkisi birbirinin yerine geçmiyor, çoğu zaman birlikte çalışıyor. Bir süreçte ilaç değerlendirmesi gerektiğinde psikiyatriye yönlendirme yapılıyor.

Klinik psikolog, psikoloji lisansının ardından klinik psikoloji alanında yüksek lisans yapmış ve psikoterapi yürütme yetkinliği kazanmış kişidir. Berk Alaca Işık Üniversitesi Psikoloji lisansını ve İstanbul Aydın Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamladı.

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik ya da aşırı yüklü anıların yeniden işlenmesi için geliştirilmiş bir psikoterapi yöntemidir. Dünya Sağlık Örgütü ve Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından travma tedavisinde kabul gören yöntemler arasında sayılıyor. Sürecin nasıl yürüdüğü EMDR terapisi sayfasında anlatılıyor.

Hayır, anı silinmiyor. Değişen şey anının taşıdığı duygusal yük ve o anıyla birlikte gelen bedensel tepki. Kişi olayı hatırlamayı sürdürüyor, ama hatırladığında alarmı aynı şiddette çalmıyor.

Bilişsel davranışçı terapi, düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağlantı üzerinden yürüyen ve üzerinde en çok araştırma yapılmış psikoterapi yaklaşımlarından biridir. Burada haftalık çalışma serbest bir gözden geçirme olarak değil, belirlenen olumsuz inanca sabitlenmiş bir tarama olarak yürüyor. Ayrıntı: bilişsel davranışçı terapi.

Evet. Psikoterapi alanında çalışan meslektaşlara vaka odaklı klinik süpervizyon veriliyor; genel psikoterapi ve travma vakaları olmak üzere iki alanda. Süpervizyon bireysel ya da üç ila altı kişilik gruplarla yürütülüyor. Ayrıntı: klinik süpervizyon.

Yüz yüze görüşmeler Çekmeköy Taşdelen'deki ofiste yapılıyor: Habitat Meydan Sitesi, Taşdelen, Sırrı Çelik Blv. No:4 D:31, 34788 Çekmeköy/İstanbul. Online görüşme de mümkün.

Araştırmalar birçok psikolojik zorlukta online psikoterapinin yüz yüze görüşmeyle benzer etkinlik gösterdiğini bildiriyor. Uygulamada belirleyici olan bağlantının kesintisiz ve ortamın sessiz olması; görüşmenin bölünmediği ve başkasının duymadığı bir yer gerekiyor. Aynı süreç bu iki biçimde de yürütülebiliyor.

Randevu WhatsApp üzerinden ya da online randevu bağlantısından planlanabiliyor. İlk görüşme tanışma ve karşılıklı değerlendirme amacı taşıyor. Kanalların tamamı iletişim sayfasında.

Evet. Terapi sürecinde paylaşılan bilgiler yasal ve mesleki etik kurallar çerçevesinde gizli tutuluyor. Gizliliğin yasal olarak sınırlandığı durumlar var — kişinin kendisi ya da bir başkası için ciddi ve yakın bir tehlike söz konusu olduğunda — ve bunlar ilk görüşmede ayrıca anlatılıyor.

Hayır. Türkiye'de yalnızca tıp doktoru olan psikiyatristler ilaç reçete edebiliyor; klinik psikologlar konuşma terapisi yürütüyor. Süreçte ilaç değerlendirmesi gerektiren bir durum belirdiğinde psikiyatri yönlendirmesi yapılıyor ve iki süreç birlikte yürütülebiliyor.

Kişinin kendisi ya da bir başkası için yakın bir tehlike söz konusuysa terapi randevusu beklenmez. Bu durumlarda 112 aranmalı ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Terapi süreci acil müdahalenin yerine geçmiyor.

Seans ücreti görüşmenin biçimine ve türüne göre değişiyor. Güncel ücret ve planlama için iletişim sayfasındaki kanallardan bilgi alınabiliyor.

Özel sağlık sigortalarıyla doğrudan anlaşma bulunmuyor. Bazı tamamlayıcı sağlık poliçeleri ödeme sonrasında fatura ile geri ödeme yapabiliyor; bunun için poliçenin kendi kapsamına bakılması gerekiyor.